Автор
ТВИНС Тэк
Дата публикации
Время чтения
5 мин
К вечеру обувь становится тесной, а ноги — тяжёлыми и гудящими. Знакомое ощущение для тех, кто много стоит, сидит в офисе или проводит время в дороге. Рассказываем, что помогает ногам отдохнуть.
Почему к вечеру тяжело
Когда человек долго стоит или сидит, кровь и межтканевая жидкость медленнее оттекают от ног. Отсюда ощущение тяжести и небольшая отёчность к концу дня. Усиливают её жара, высокий каблук, тесная обувь и малоподвижность.
Простые привычки
Делайте перерывы: каждые час-полтора пройдитесь или несколько раз поднимитесь на носки. Вечером полезно полежать 10–15 минут, приподняв ноги на подушку. Контрастный душ для ног и удобная обувь тоже заметно облегчают самочувствие.
Гели для ног
Для ухода за уставшими ногами выпускают гели с конским каштаном, троксерутином, ментолом и другими компонентами. Охлаждающий эффект даёт ощущение лёгкости сразу после нанесения, поэтому такие средства удобно использовать вечером или в дороге.
Гель наносят лёгкими движениями снизу вверх — от стопы к колену. Не нужно сильно растирать: достаточно мягко распределить средство до впитывания.
Когда нужен врач
Если отёк появился только на одной ноге, нога покраснела, стала горячей или болезненной, появились заметные расширенные вены или отёки не проходят к утру — это повод обратиться к врачу. Такие признаки требуют обследования.
Эта статья была полезна?
